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Seminario : Gestión de Conflictos
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| Imparte |
Tea Cegos Barcelona |
 Imprimir |
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| Fecha |
lunes, 27 de octubre de 2008 a martes, 28 de octubre de 2008
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 Enviar |
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| Lugar |
Se imparte en Barcelona
Direccion :
Gran Vía Carles III, 85 Bis.
08028
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| Precio |
1.300,00 €
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Duración
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14 Horas
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Tipo de Evento
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Presencial en Barcelona
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| Otras convocatorias |
Madrid 13 de octubre de 2008, Madrid 15 de diciembre de 2008
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Programa
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Comentario:
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Objetivos: * Reducir los efectos nocivos del estrés en la salud y la eficacia personal
* Distinguir fuentes de la respuesta de estrés y agravantes en el entorno laboral y personal.
* Conocer distintas técnicas de afrontamiento del estrés que permitan mantenerlo en niveles tolerables para el entorno y para uno mismo.
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1. CONOCER QUÉ ES EL ESTRÉS Y DISTINGUIR SUS NIVELES Y CONSECUENCIAS
* Qué es el estrés y su porqué.
* El nivel óptimo de estrés y el resultado en el trabajo.
* "Eustress" y "Distress".
* El síndrome de "Burn-out".
* Consecuencias físicas, psíquicas y emocionales del estrés
2. DESCUBRIR MI NIVEL DE ESTRÉS Y EL MODO DE AFRONTARLO
* Signos generales de estrés.
* Las señales de estrés en el ambiente profesional.
* Distinguir entre el estrés que procede de mí y el que procede de mi entorno.
* Los valores, las creencias y los objetivos prioritarios.
* Cómo fijar objetivos realistas.
3. CÓMO HACER FRENTE AL ESTRÉS
* Principios básicos de gestión del tiempo.
* Análisis racional-emotivo.
* Técnicas de reencuadre.
* Estrategias cognitivas.
* Técnicas de relajación.
* Visualización y control mental.
* Gestión emocional.
* Automotivación y autoestima
4. PLAN DE MEJORA PERSONAL
* Desarrollo de un plan individualizado para optimizar el nivel de estrés.
* Consejos prácticos para dominar el estrés diario
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